26. elokuuta 2012

Ihana Helsinki haltuun uiden, pyöräillen ja juosten.

Eilen kävin sitten kokeilemassa mini-triathlonia. Kesäkuun maratonin jälkeen en ole pahemmin treenaillut. Joitakin juoksulenkkejä, työmatkaliikuntaa, koiran kanssa touhuamista ja maalaamista. Siinäpä ne liikunnat. Muutaman kerran kävin lomalla uimahallissa uimassa ja tarkastamassa osaanko ylipäänsä enää uida.

Liikunnan lisääminen on ollut nousujohteista elokuun aikana, joten eiköhän se tästä taas lähde. Hyvänä motivaattorina toimi eilinen Helsinki City Triathlon. Täytyy sanoa, että tapahtuman järjestelyt olivat ensiluokkaisen hyviä ja koko henkilökunta todella avuliaita, iloisia sekä kannustavia. Ajatus oikealle triathlon-matkalle treenamisesta ensi kesäksi vahvistui. Tosin heti altaasta noustuani mä ajattelin, että tää ei niin ole mun laji! Juoksun aloitin aikoinani nollasta ja aika pitkille matkoille on päästy - kai uimisen kanssa voi toimia samoin. Uimahallissa ei sada räntää ja siellä on höyrysaunakin.

Uintiosuus oli tietysti aluksi ja se vei ihan kaikki voimat! Mä olin niin loppu! Voisi siis sanoa, että laitoin takuuvarmasti kaikki uimataitoni ja -jaksamiseni peliin. Kympin pyöräily meni siinä sitten tasoittavana osuutena ja juoksu meni sipsutteluksi- kun kaikki energia oli jätetty jo altaaseen. Koko ajan oli kuitenkin tosi hyvä meininki ja osallistumisen tarkoituksena oli tutustua lajiin välinevaihtoineen sekä ottaa meno ihan treenin kannalta.Tavoitteissa onnistuttiin: ymmärrys lajiin kasvoi ja tuli vedettyä tasan tunti tiukkaa treeniä.

Tärkeä oppi oli myös se, että on todellakin ihan kaksi eri asiaa lähteä juoksemaan rauhassa pitkää matkaa kuin ottaa itsestään irti vauhtia 300 metrin uinnin verran. Hienoa oli kokeilla lajia ja saada itsestään irti vauhtia! Viikon päästä minulla alkaa puolen vuoden kuntokoulu työpaikan kautta ja sen ympärille voisi omatoimisesti rakentaa treeniohjelmaa. Kaipaan taas kovempaa treeniä ja siihen on vaan löydettävä aikaa rakentamisen ja muun ohella. Huonokuntoiseksi en kyllä enää halua.

Kuva: reasonstobefit.tumblr.com

20. elokuuta 2012

Raksapäivä 125: Tuulensuojalevyjä, maalausta ja ilmastointiputkia.

Viime viikolla tehtiin paljon, mutta ei mitään kovin näkyvää. Jos ei näkyväksi lasketa tuota pientä ja huomaamatonta terassin runkoa. Tänään sitten tuulensuojalevyjen laitto jatkui ja niistä jää näkyvä jälki.





Tästä näkee, miksi terassin runko kannatti tähän väliin kasata. Telineet, kun on kasattu sen päälle, niin yletytään talon katolle asti.
Lauantaina, kun mä nautin Suomen kesästä chillaillen - niin rakentaja nautti hyvistä keleistä tontilla yhdessä ilmasto(inti)miehen kanssa. Ylimmän kerroksen ilmastointiputkien asennus aloitettu.

Tässä esimerkki pienestä piipertämisestä. Terassin palkkien metalliosat tosiaan hitsattiin kiinni, sitten niitä piti pikkasen hiota ja sitten maalata. Tärkeitä pieniä juttuja. Tuo metalli ruostuu heti, jos sitä ei maalaa.

Meillä on nyt myös pari päivää kaksi ihmistä maalaamassa niitä seinäpaneeleita. Tänään olivat maalanneet 700 metrin verran. Kolmatta kilometriä sitä on yhteensä. Toivottavasti pari päivää pitäisi sadetta vielä toisaalla.

Ravintolapäivä tuli kotikadulle.

Sateiden välissä ehdittiin piipahtaa eilen päiväteellä kotikadullemme avautuneeseen kahvilaan. Mies nautti sienipiirakkaa ja minä omena-puolukka-muffinsin. Kiva tapahtuma. Itsekin voisi joskus aktivoitua.



19. elokuuta 2012

Suomen kesä.

Ihana kesäpäivä vietettiin eilen suvun kesken meren äärellä ja auringon alla. Rentoa oleilua, hyvää seuraa, grillailua, savustusta, sadonkorjuuherkkuja, saunomista, uintia, makeita herkkuja, juomaa kuplilla ja ilman - illan päätteeksi vielä rapujuhlat. Iloinen kesäpäivä.
















16. elokuuta 2012

Raksapäivä 121: Terassi etenee ja yksi vaan maalaa.

Terassin runko ja nuo välipalkit olisi nyt paikallaan. Siellä sopii kulkea, kunhan huomioi muutamat välit lankkujen välillä. Parasta aikaa tontilla on hitsaaja, joka hitsaa palkkien alaosassa olevat raudat yhteen tuossa betonivalussa olevien rautalätkien kanssa. Hitsauksen jälkeen kaikki tukiranteet voidaan purkaa ja siinä on sitten terassin runko sitä myöten valmis.



Kulku terassille.


 Mä maalasin viimeiset räystäslaudat taas tänään --- viimeiset kunnes uusia löytyy.

Siihen tulee ovi.

15. elokuuta 2012

Testissä sitruunainen pasta. Nam.

Kysyin serkultani T:lta reseptejä, joihin saisi sitruunoita kulutettua. Sain mm. tämän pasta-ohjeen ja onhan nam-nam! Serkkuni asuu Italiassa ja eikö olekin juuri sellaista simppeliä ruokaa, joka Italiasta tulee mieleen.
Tämä on helppoa ja edullista tehdä myös luomutuotteista. Kaikki muu löytyi luomuna kaapista, paitsi parmesaani.

Linguine al limone

-750g linguine tai spaghettia, tai mitä vaan pastaa (laitoin 500g täysjyväspaghettia)
 -2 keltuaista
-2dl kermaa
-50g Parmesaania
-yhden sitruunan raastettu kuori ja puristettu mehu
-pari nokaretta voita

1) Pastavesi kiehumaan... raasta isoon kulhoon sitruunankuori, purista joukkoon sitruunan mehu, lisää kerma, keltuaiset ja parmesaani ja sekoita ihan sen verran että sekoittuvat.
2)Kun pasta on 'al dente' valuta ja heitä takaisin kattilaan voin kanssa ja pyörittele sen verran että voi sulaa ja pasta vähän kiiltää.
3) Kaada pasta kulhoon kastikkeen päälle ja sekoita. Persiljaa päälle tai voi kokeilla myös basilikaa. Parmesaania saa lisätä, ja pippuria jos haluaa. Joskus on sitruuna niin hapan, että kannattaa laittaa vaan puolikkaan sitruunan mehu - tän ei pidä olla hapanta!

P.S. Miehen mielestä oli liian sitruunaista, mun mielestä ihan täydellistä. Makuasioista ei voi kiistellä.


14. elokuuta 2012

Raksapäivä 119: Terassia ja piikkausta.

Näistä kuvista pitäisi hahmottaa, että terassi on lähtenyt nousemaan. Terassi kiertää taloa kolmelta reunalta. Terassi toimii myös rakennusvaiheessa rakennustelineenä, kunhan tuosta hiukan vielä valmistuu. Sen päältä saadaan esimerkiksi tuulensuojalevyt näpsäkämmin seinille. Pari alinta kuvaa kertoo siitä, miten naapurit rakasti meitä tänään, kun putkia ym. varten piikattiin reikiä lattiaan. Raksasiivoojalle töitä. Se olenkin minä. Eikä ne räystäslaudat mihinkään loppuneet. Uusi pino odottaa jälleen maalaajaa. Se olenkin minä. Olen muuten lomilla.








12. elokuuta 2012

Raksapäivä 117: Vihdoinkin kuivia päiviä.

Tänään taas maalailin muutaman tunnin. Oli kaunis kesäpäivä.  Muutamaa lautaa vaille valmiina on nyt ensimmäinen maalausurakka eli räystäslaudat. Huomenna siis voisi siirtyä seuraavaan maalausurakkaan eli seinäpaneeleihin.
 Viime viikolla on noussut mm. kantava väliseinä ja yläkertaa myös naputeltu kasaan.

Terassilla voi jo chillailla. Siinä koiran pepun alla on se valettu terassin reuna, josta muotti purettu pois.