"Muista huumori, naura itsellesi ja hullulle ruokaan sekä syömiseen liittyvälle käytöksellesi. Se tekee ruoasta vähemmän dramaattista."
"Liikunta antaa positiivisia ajatuksia - eikä liikunnan tarvitse olla mitään erikoista, tavalliset kävelyt riittävät. Se saa ruumiin omat endorfiinit liikkeelle."
"Kuuntele sisimpääsi joka päivä."
"Lakkaa selittämästä niille, jotka eivät mitään ymmärrä. Koeta ymmärtää, että hän, joka ei ole koskaan menettänyt täysin malttiaan karamelli- tai perunalastupussin nähdessään, ei voi käsittää sairauttamme, hänestä kaikki kuulostaa ihan käsittämättömältä."
"Pidä huolta ruumiistasi - tästä soluluomuksesta joka sinä olet."
"Kokeile uusia asioita!"
"Älä ajattele, että 'pitäisi' vaan toimi. Ajattele 'haluan' sen sijaan että ajattelisin 'minun täytyy"
"Lakkaa pelottelemasta ja terrorisoimasta itseäsi kurjuuden ajattelulla. Tee visualisointiharjoituksia, joissa ruokit itseäsi myönteisillä, kauniilla kuvilla elämästä."
"Me olemme samassa tilanteessa kuin sinä nyt - ja ehkä joillakin meistä on vielä kauheampaa."
Lähde: Sokeripommi - eroon sokeririippuvuudesta - kirja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista. Ilahduin!