Lajikokeiluja kiireen vastapainoksi.

Olen viimeisen parin viikon aikana ollut niin kiireinen, että en ole päässyt treenille silloin kun jumppa-aikataulussa on lempituntejani - vaan treenille on menty, kun ehtii. Olenkin sitten ajautunut erilaisten treenikokeilujen pariin - joten otetaan tää kiire positiivisen kokeilukauden kannalta.

Kävin ensimmäistä kertaa Piloxingissa. Mä jotenkin mielessäni ajattelin, että tunnin nimi on jotakin tyyliin boxing. Kyllähän tunti sisälsi varjonyrkkeilyä, josta tykkään tosi paljon - mutta sitten yht´äkkiä lähdettiinkin hakemaan tasapainoa erilaisin liikkein, joista minulle tuli mieleen Bodybalance. Se tuntui ihan fiksulta, että hiukan lämpöä ottaneena harjoitellaan tasapainoa - tuollainen treeni tukee myös juoksua. Ihan diggasin, mutta sitten lähti jotkut salsakuviot pyörittämään tuntia eteenpäin. Mä tipuin jo ihan kärryiltä, että mitäs täällä tapahtuu. Tunnissa oli hetkensä, mutta ei tainnut olla ihan mun pala kakkua. Miksi treenistä pitää tehdä niin monimutkaista? Tunti siis sisälsi nyrkkeilyä, pilatesta sekä tanssia, jonka voi lukea auki tunnin nimestä - jos ei muista sen olevan ihan vaan boxing. Tämä tunti sopii kaikille, vasen ja oikea pitää tuntea.

Olen myös pystynyt välttelemään jumppapallojumppia kaikki nämä vuodet, mutta sellaisellekin viime viikolla osuin, Fitball. Lihaskuntoliikkeitä sellaisen ison jumppapallon kanssa. Alkutunnista mä mietin, että miksi treenistä pitää tehdä näin monimutkaista? Jossain vaiheessa mä mietin, että jos mä istun 40 tuntia viikossa töissä ja ties kuinka kauan vielä iltaisin kotona, niin miksi mä haluan istua jumpatessa vielä jollakin pallolla? Mä haluan seistä! Lopputunnista pallosta saatiin paremmin irti tehoja sekä peppu, joten ei tää ihan niin hassua ollut kuin tuo piloxing. Tämä tunti sopii varmasti kaikille.

Palasin myös vuosien jälkeen jumppa-arkkiviholliseni eli bodystepin pariin. Ihan tuntui taas ekalta kosketukselta siihen lautaan. Nyt en voi liikaa korostaa kysymystä: Miksi liikkumisesta pitää tehdä näin monimutkaista? Tästä tunnista saa kyllä aina iloa elämään, kun rupeaa aina naurattamaan ne systeemit, kun sitä lautaa pitää kiertää ties ja miten päin! Aina voi tehdä ihan sen perusliikkeen ilman sitä häkkyröintiä: se joka tekee ihan sitä perusliikettä olen minä. Ei mene puolet tehosta siihen häkkyränä pyörimiseen. Tämä tunti ei sovi kaikille (toki tekemällä oppii - ehkä). Häkkyröinti pitää osata, oikean ja vasemman perustunteminen ei riitä.
 
Kävin myös tutustumassa kiertoharjoittelu-tuntiin, jossa liikkeitä tehdään hydraulisella vastuksella toimivilla laitteilla ja myös oman kropan vastuksilla. Hydraulinen vastus tekee sen, että mitä kovempi tahti, sitä kovempi vastus. Jokainen pystyy tekemään ihan oman treenin, rauhassa tai kovaa. Tämän takia nämä mun salilla Voi hyvin-nimellä kulkevat tunnin sopivat kaikille - ihan itsestä kiinni mitä tunnista saa irti. Tunti, jolla kävin oli teematunti selälle ja istumatyöläiselle ei varmasti ole koskaan liikaa selkätreeniä.

Kaikenlaista voi ja kannattaa kokeilla, vaikka ei vasenta ja oikeaa aina tunnistaisi tai ei ollut paikalla kuin liikunnallisuusgeenejä jaettiin. Lempparitunnitkin tuntuvat ihan huipuilta kokeilujen jälkeen, kun vihdoinkin ehtii sinne parhaan ohjaajan spinningtunnille vetämään yksinkertaisten ihmisten kovaa treeniä! Jaksaa, jaksaa - loppuun asti!  Onhan noilla lempparitunneillakin joskus tullut käytyä ensimmäistä kertaa kokeilemassa.

Muuttopuuhia.

Tervehdys sekasorron keskeltä. Vanha asunto on nyt tyhjä ja siellä tehty remontti kohta valmis - vuokralaiset muuttavat sisään. Uusi asunto vielä monesta kohtaan kesken, mutta virallisesti asumme huomisesta alkaen täällä. Omaisuus laatikoissa ja nyssäköissä vanhan asunnon ja uuden asunnon autotalleissa sekä siellä sun täällä.

Hulluksi tuleminen on välillä käsillä, mutta toistaiseksi ollaan vielä ilman diagnooseja.

Vaatteidenpesukone pyörii, eka mustikkapiirakka uudessa talossa paistettu - jotakin normijuttuja tähän ei niin normaaliin elämäntilanteeseen. Uusia ulkoilumaastoja koiran kanssa tsekattu. Mukavaa, kun maisemat vaihtuu.

.... ja kaapeli toimii eli netti sekä televisio. Palaillaan.

Liikunnallista yhteispeliä.

Luhdalla on menossa 200 tunnin liikuntahaaste, jossa palkintona on reissu Lappiin. Syksyn astuessa kuvioihin sopii ryhmäpaine hyväksi aseeksi sohvaa vastaan. Lappihan olisi vain kiva bonus liikkumisen ilon rinnalle.

Meidän tiimi, Ässä-ladyt, aloitti eilen.

Keitä me ollaan?

Ässä-ladyt ovat Sari, Suski, Satu, Suvi ja Seena - olemme sitkeitä, söpöjä, selviytyjiä, siistejä, säihkyviä, sporttisia ja serkkujakin! Ässämeno vie meidät suoraan Lappiin - hoidetaan se 200 tuntia liikuntaa ensiksi alta pois!

Missä mennään?

Haastetta on jäljellä 42 päivää.
Liikuntasuorituksia on kirjattu 4 tuntia.
Lappiin on matkaa jäljellä 980 km eli 196h.

Viisi naista jakaa 200 tuntia liikuntaa, niin sehän on 40 tuntia per lady eli aikalailla tunti per päivä. Ei tee edes tiukkaa.

Löytö keväiseltä Azorien reissulta.

Kävin läpi blogin luonnos-kansioon jääneitä tekstejä ja sieltähän löytyi kuvia keväiseltä Azorien reissulta. Azoreilla on hyvien autoteiden lisäksi erittäin hyvin merkityt vaellusreitit. Löytyy pitkiä reittejä ja lyhyempiä reissuja. Maisemat ja luonto ovat jokaisen askeleen arvoisia.

HUPS. Olihan näitä kuvia jo noissa keväisissä postauksissa, mutta olkoon uudestaan. Käytiin Azoreilla myös valasretkellä ja nähtiinkin valaita. Siitä en ole mitään kirjoittanut, vaikka se oli tosi huippua. Jos menette Azoreille, menkää valasretkelle. Voi olla, että ei näe mitään. Voi olla, että näkee parin minuutin ajan valaita - ja voi taas todeta, että luonnon omat nähtävyydet jättävät isoimman jäljen.

Uusi tulokas raksalle viime viikolta.

 

Portaat katukerroksesta kellariin

(ja töihin terveisiä, siellä ei todella ole perunavarastoa,

jossa on parketti)

on asennettu.

(Eka otin kuvat ja sitten vasta siivosin asennuspölystä

...ja paketoin suojapapereilla)

Raksaterveiset.

Kirjaston (lue: työhuoneen) tapetti.

Terassin kaide kiertää koko terassin, tässä kuvassa ylin lauta puuttuu vielä

Terassi ja syyskuun aurinko.

Kodinhoitohuoneen kivitaso.

Kodinhoitohuone rakentuu. Tuolle alemmalle tasolle tulee pyykinpesukone ja kuivaaja vierekkäin.

Siellä ne pesumasiinat ovat autotallissa.

Edelleen kodinhoitohuoneesta, pyykkikuilukaappi.

Kodinhoitohuoneen yksi nurkka, jossa voi pestä asioita tai vaikka koiran ja saa vettä ämpäriin jne.

Perjantaina ja eilen lauantaina maalasin nämä terassin laudat, joista tulee se ylin osa kaiteisiin.

Eilen myös siivosin alaterassia tästä romusta. Muodikasta toiminnallista treeniä!

Lattiaa ja tapettia ns. takkahuoneessa. Ovi vie pukuhuoneeseen ja saunatiloihin.

Siinä nyt sitten viimeisteltyä kaidetta, tänään tehdään tämä viimeistely loppuun.

Parvikerroksen kylppäri ja vaatehuone ovat myös saaneet ovet.

Kävele Naiselle Ammatti 15.9.2013

Lähde mukaan syksyn voimaannuttavimpaan ulkoilutapahtumaan – voit samalla auttaa kehitysmaiden naisten aseman ja toimeentulon parantamista lahjoittamalla Ammatin. Yhden Ammatin arvo on 30 euroa ja sen voi lahjoittaa yksin tai yhdessä.

Kävellä voit seuraavilla 25 eri paikkakunnalla: Helsinki, Hämeenlinna, Hyvinkää, Jyväskylä, Joensuu, Kokkola, Kuopio, Lahti, Lappeenranta, Loviisa, Maarianhamina, Mikkeli, Närpiö, Oulu, Pietarsaari, Pori, Rauma, Rovaniemi, Seinäjoki, Tampere, Turku, Tuusula, Vaasa, Valkeakoski.

Tapahtumat ovat hiukan erilaisia ympäri Suomen ja kaikkiin tapahtumiin voit tutustua osoitteessa : www.naistenpankki.fi/kavele
ja samalla voit hoitaa ilmoittautumisen!

Meillä Lahdessa startataan kello 13.00 Ristinkirkolta kulttuurilliselle kävelylle. Kierrokset vetävät ammattitaitoiset Lahden Seudun Oppaat. Tunnin kävelykierros päättyy Vapaudenkadulle, jossa osallistujat saavat lahjakassin (lahjoittajina mm. Fazer ja BodyShop), samalla on mahdollisuus edullisesti kahvitella, osallistua arpajaisiin (palkintona mm. 100 euron lahjakortti kauneushoitoihin) ja nauttia musiikista.

Tapahtuman suojelijana toimii kansanedustaja Jani Toivola.